Το 80% των σκέψεων μας είναι αρνητικές!
Και το 95% από αυτές επαναλαμβανόμενες!
Σε τι οφείλεται το τόσο υψηλό ποσοστό των αρνητικών σκέψεων του ανθρώπου;
Κάποιοι από τους παράγοντες στους οποίους οφείλεται είναι οι εξής:
• Το καθημερινό στρες!
• Οι ελάχιστες στιγμές χαλάρωσης και αποφόρτισης…
• Η λιγοστή επαφή με αγαπημένα πρόσωπα λόγω περιορισμένου χρόνου.
• Η κατάχρηση της τεχνολογίας.
• Η περιορισμένη δημιουργικότητα και φαντασία!
• Ο “δύσκολος” ή ελλειπής ύπνος…
• Οι τεράστιες απαιτήσεις από τον εαυτό μας και τους γύρω.
• Η ανυπομονησία για την πραγματοποίηση στόχων και ονείρων μας!
• Η “ρουτίνα”, κοινώς μια επαναλαμβανόμενη καθημερινότητα που απαρτίζεται από πανομοιότυπες μεταξύ τους μέρες.
• Ο τοξικός περίγυρος! Βλέπε απαισιοδοξία, καταστροφολογια και διαρκή γκρίνια.
• Η έλλειψη αυτογνωσίας! Για παράδειγμα “Δεν ξέρω τι θέλω να κάνω στη ζωή μου. Είμαι μπερδεμένος/η. Θα καταφέρω να βρω ποτέ τον εαυτό μου;”
• Η ανεπαρκής επαφή με τη φύση.
• Η κατάθλιψη.
• Άλλες ψυχικές/ ψυχιατρικές διαταραχές.
• Η έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης.
Το ευχάριστο είναι ότι η αλλαγή είναι εφικτή! Αρκεί εσύ να το επιθυμήσεις!
Αρκεί εσύ να αποφασίσεις να ζητήσεις βοήθεια!
Και να επιλέξεις έναν ειδικό ψυχικής υγείας για συνοδοιπόρο σου στο νέο σου “ταξίδι”!
~ Εύη Παπαδάκη ~
• Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπεύτρια της Ν.D.I.
• Κοινωνιολόγος του Πανεπιστημίου Κρήτης
